Wafel Twoja zabawa w psychologa mnie nie interesuje - mam gdzieś co myslisz. Slitzkin, Ty masz za dzisiaj ostrzeżenie. Emceha - Napisałem swoją propozycję zakładow - nie negując prozpozycji bosego), na co odpisał: nie ma to jak podjać decyzje za kogos i nie liczyć się ze zdaniem innych ... "bedzie tak i koniec bo mi sie tak podoba i ja mam [...]
Odpowiedź: - trening - dieta Co do diety to poczytaj dział Odżywianie oraz Odchudzanie - posty podwieszone. Co do treningu. Pytasz konkretnie o siłownie. Bo jesli chodzi o inne opcej to polecam aeroby. Dobre, stare sprawdzone bieganie. Nie mniej jesli chodzi o żelastwo to sprawa wygląda mniej więcej tak. Bardzo ładnie podkręcają metabolizm [...]
Chcę w ogóle ruszyć tą strefę - akurat wszystko co mi zostało to spadło właśnie tam i nie dość, że nie mogę stamtąd nic zrzucić (a zawsze coś się da choć jestem chudzielcem ) to nawet nie daję rady ruszyć tego "ósmego paka". Tyle co mogłem to z brzucha spaliłem ( w sumie to od połowy wakacji ) i ile trenowałem to na tyle ten brzuch się wyrzeźbił. [...]
Pro Magnona nei znam ,ale skoro Gurth napisał, że to klon Halodrola, to jest to dobre, stosunkowo bezpieczne ph. Superdrol NG to jakieś g****, niewiadomo co, które prawdopodobnie nie jest prohormonem, a tylko wykorzystuje nazwę superdrol (może , bo Anabolic Xtreme, czyli producent tegoż gówna wytwarza również S NG). Zatem nie warto zawracać sobie [...]
klatka wyciskanie na lawce 4 serie po 8 pow. rozpietki 4s 8p To juz jest 8 seri. 3 razy w tyg daje nam 24serie. Tu 2 cw wystarcza 3 cwiczenie niewiem -barki sztruksy? o ile dobrze pamietam tak to sie nazywalo 2 cwicz niewiem jakie pomozcie i 3 hm Szrugsy to na plecy sa Na barki daj wyciskanie stojac i unoszenie hantli bokiem -tric pompki [...]
[...] takie wyjmowanie pojemnikow to jego indywidualna sprawa, wiec jak napisalem ze jej niewypada to poco ta darma gadka troche pokory i to tyle na ten temat jedyne sensowne odp daje volcan. i nie dlatego ze pisze moze byc tylko dlatego ze pisze jakies uzasadnienie swojej odpowiedzi co do gotowania i do trzymania diety, nie kazdy ma taka silna wole [...]
[...] wg tego co napisałeś moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić mniej więcej: 91 x 2gb x 4kcal = 728 kcal 91 x 5gw x 4kcal = 1820 kcal 91 x 1gt x 9 = 819 kcal co razem daje 3367 kcal mogę dodać do tego 10% więcej z uwagi na to, że mam budowę ekto i dość szybką przemianę materii ?? Wtedy na start wyszłoby mi ok 3600 kcal. No i kolejne [...]
[...] szybko uporała się z nadwagą, co łatwo zauważyć na wcześniejszych i obecnych zdjęciach. Trzeba tu zaznaczyć, że program tych ćwiczeń jest dosyć intensywny. Dla porównania podaje się, że jedna godzina callanetics daje organizmowi tyle, co kilka godzin gimnastyki klasycznej lub około 20 godzin uprawiania aerobicu. W początkowym okresie zaleca się [...]
[...] gładnkiej.Jeżeli mogłbyś podaj mi jakies namiary na osoby zajmujace sie tym, albo powiedz jak to zrobic. Zastanawiałem sie tez nad przełożeniem (o ile to możliwe) lufy z broni słabszej ale gwintowanej do nowej (gładkolufowej), która dopiero co kupiłem.Tylko czy możliwosci jakie daje wiatrówka gwintowana sa warte takiego zachodu?? Pozdrawiam
[...] bandaży, ale z tego co wiem nigdy nie miał kontuzji dłoni. No i uderzenie z pięści chyba od zawsze występuje w sztukach walki, nie zostało wyparte przez nasadę dłoni, to daje do myślenia. Chyba. Bicie trzema dolnymi kostkami, to po prostu rozłożenie siły ciosu na większą powierzchnię (te 3 kostki są dość równe względem siebie) oraz ułożenie [...]
U mnie tak wiesz, czuje sie jak dziadek 8-) W ostatnim czasie mialem pare mniejszych kontuzji ktorych do konca nie zaleczylem i teraz od tygodnia nie cwicze, bo nie daje rady;-( A co tam u Was? Nastic dalej chodzisz w kapturze? 8-)
Dobra robota za kolejne badania daje soga. wiesz co jeszcze się taki nie narodził co każdemu dogodził , zamiast podziękować chłopakowi za przegląd i badania GH i wkład to dużo osób szuka dziurę w całym.
[...] tez byl w plastik a nie jakies gowniane saszetki-he,he chyba,ze to wersja na swiat jest inna reszty po ip juz nie chce probowac bo zapewne zycia nie starczy ale jak daje ktos gratisy to chetnie przetestuje i wyraze opinie skoro to taki mega sztos ja jak na razie jestem bardzo zadowolony i moge to polecic innym ktorzy akurat mysla o takim [...]
ja wale supre i nie narzekam.... Kupilem jeszcze przed wakacjami i od 1-wszego juz daje 75mg co 2 dzien. Przyrosty nawet w miare ( jezeli mozna mowic o przyrostach w tak krotkimn czasie ;) ) Jedyne co jest*****owe to to ze mam pewne problemy z wacusiem... Nie staje juz tak jak przed cyklem, Moze dodac do tej wsupry jakiegos tescia? Co por
[...] co do cyklu: 1. W ktorym tygodniu zaczne czuc cypio? 2. W ktorym deke i jakie beda objawy rozpoczecia dzialania? Oprocz lekkiego spadku libido rzecz jasna. Dlatego tez daje wiecej tescia po mecie. 3. Materon to srodek podobny do trenu i rownie silny jak on? Powoduje agresje? Z winem na koniec ubije ladnie miesien i sprawi, ze miesnie beda [...]
[...] zaskoczenie jak skurczybyk. Od tamtej pory zawsze stosuję taką metodę jak mam zastój w jakiejś partii, po prostu jeśli w jakimś ćwiczeniu czuję się dobry to po pewnym czasie daje je w środek albo na koniec aby znów zwiększyć siłę. Nawiasem mówiąc powyższa rozpiska to tylko przykład treningu w progresji bo domyślam się że taki system stosujesz, ja [...]
Polemizowanie na takim poziomie jaki prezentujesz jest poniżej nie tylko mojej godności. Więc wybacz, że nie zadam ci kolejnych pytań o bolasteron czy mepitiostane. Obawiam się, że twoje starczokulturystyczne nawyki i wiedza są na takim poziomie, że możesz co najwyżej posłać nam soki i skany... Po skanach, to ja co najwyżej mogę się wiarygodnie [...]
[...] ze jeszcze cie podrecze bo chcem miec pewnosc ze dobrze zrozumialem. Wiec tak: na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi cwiczeniami analogicznie oczywiscie. Jezeli potwierdzisz to znaczy ze [...]
[...] "trzeźwy" umysł i 6 zmysł sprintera jednak pozwolił mi na 0,5 sekundy przed wypowiedzeniem tych słów wychamować bo zobaczyłem nad sobą sylwetke człowieka , który mógłby mnie 5 strzałami dosłownie zabić uff mało brakowało , a bym pół szczęki stracił noo i jak sądze właśnie on nieźle sobie w dupcie daje ,ale głos ma ciągle wysoki
witam lifter,ja przecierz zre codziennie na noc z odzywka bialkowa pol 20 mg nolvy wiec daje mi to wlasnie 10 mg tak jak gadalismy wiec chyba ok,a powiem ci ze tren fajnie dziala bo niby zalany woda i tluszczem a zyly widac i twardy jak kamien,wale jak mowiles codziennie tren 50 mg, i co 2 dni 150 mg propa na razie jest gitara oby tak dalej [...]
Wiatrówka gładkolufowa a gwintowana
